1 Januari 2013 - Membuat kayuhan mendaki Fraser Hill sejauh 40km sehala bersama pasukan GMDLCC ( Great Men Division Langat Cycling Club). Turut serta dalam kayuhan ini ialah pasukan TGM dan Bukit Beruntung Cycling Club. Sehabagian kawasan pendakian mencecah kepada gradian 9.1%.
Kayuhan melalui Ampang Pecah - Rumah Awam Padang Golf - Peratak - Kg. Pertak - Bukit Fraser sejauh 82.84 km, pergi dan balik. Purata kelajuan pada 20.3 kph, pembakaran kalori pada 2,096 C, maksima kelajuan pada 62.4km/j, purata heart rate 131 bpm dengan maksima pada 157 bpm, suhu minima pada 19.0 C dan maksima 21.8 C dan ketinggian maksima pada 1,368 meter dari paras laut.
Kayuhan melalui Ampang Pecah - Rumah Awam Padang Golf - Peratak - Kg. Pertak - Bukit Fraser sejauh 82.84 km, pergi dan balik. Purata kelajuan pada 20.3 kph, pembakaran kalori pada 2,096 C, maksima kelajuan pada 62.4km/j, purata heart rate 131 bpm dengan maksima pada 157 bpm, suhu minima pada 19.0 C dan maksima 21.8 C dan ketinggian maksima pada 1,368 meter dari paras laut.
Pasukan GMDLCC , TGM dan Bukit Beruntung Cycling Club
berkumpul depan Gerai Kak Jan Cendol
Tayar Pancit di Gap Fraser Hill
Lagi 8 km
Jambatan Fraser Hill
Puncak Praser Hill - 1035 dari paras laut
GAP KAFE'
Mohammad Fadzli Shah - Jambatan Fraser Hill
Dalamnya Gaung... (muka gayat)
No comments:
Post a Comment